~ smoothie de sfecla rosie, morcov si mar ~

sfecla rosie

Smoothie-urile sunt bauturi minune, delicioase si sanatoase, recunoscute in toata lumea pentru efectele lor revitalizante! Ele pot fi consumate in locul unei mese obisnuite (pot inlocui cu succes micul dejun), ca desert sau ca gustare si de fiecare data iti asigura un aport generos de vitamine si minerale.

Iti propunem astazi, o reteta extrem de simpla de smoothie cu sfecla rosie, morcov si mar:

Ingrediente:

  • 1 sfecla rosie mica, curatata de coaja si nefiarta.
  • 1 morcov mare
  • 2 mere
  • 1 pahar cu apa

Mod de preparare:

Adauga ingredientele intr-un blender si mixeaza-le bine!

Se consuma imediat. (de preferat in prima parte a zilei)

Savuros, nu-i asa? Si, cel mai important, extrem de sanatos!

Incearca si tu!

Sfecta rosie

Sfecla rosie este cel mai puternic purificator al sangelui, fiind cunoscuta si utilizata de secole cu scopul de a trata o serie de afectiuni.

Are un continut bogat de vitamina B, mangan, potasiu, fibre, fier, fosfor, dar si vitamina C.

Sfecla rosie. Cateva dintre beneficii:

  • Potasiul continut de sfecla rosie are rol vasodilatator, respectiv relaxeaza vasele de sange si scade tensiunea. Drept urmare, devine mai putin probabil sa se formeze cheaguri de sange.
  • Ajuta la rezistenta corpului.
  • Este aliatul perfect pentru o piele de invidiat.
  • Te poate proteja de cancer. Substantele puternic antioxidante continute de sfecla rosie pot preveni dezvoltarea celulelor cancerigene.
  • Energizant natural – Sfecla rosie contine carbohidrati care confera energie corpului.
  • Sfecla rosie contine multi nutrienti si are putine calorii.
  • Ajuta la mentinerea sanatatii creierului.
  • Ajuta ficatul in “munca grea” de curatare a sangelui, actionand ca un “detox” natural.

Desi este un super-aliment, nu trebuie sa consumi excesiv sfecla rosie!

Morcovii

Pe langa o sursa bogata de vitamina A, morcovii ajuta la prevenirea cancerului, au efect anti-imbatranire, te ajuta sa ai o piele frumoasa si o vedere mai buna.

Contin putine calorii, nu au grasimi si sunt o sursa bogata de vitamine si minerale.

Morcovii. Cateva dintre beneficii:

  • Morcovii mentin sanatatea inimii si previn aparitia bolilor cardiace.
  • Protejeaza ochii si vederea.
  • Te pot proteja de cancer. Studiile arata ca morcovii pot reduce riscul aparitiei cancerului de plamani, mamar si de colon cu pana la o treime datorita continutului de falcarinol.
  • Te pot ajuta sa slabesti.
  • Morcovii sustin sistemul imunitar deoarece contin vitamina C, vitala pentru un sistem imunitar puternic.
Merele

Se spune ca “un mar pe zi tine doctorul departe.” Mult adevar in aceasta zicala…

Mere. Cateva dintre beneficii:

  • Merele mentin sanatatea inimii. Acestea sunt bogate in quercitina, un flavonoid ce protejeaza inima de aparitia bolilor cardiovasculare.
  • Reduc colesterolul.
  • Merele pot preveni mai multe tipuri de cancer.
  • Consumul regulat de mere poate riscul de aparitie a bolilor respiratorii cum ar fi astmul sau bronsita.
  • Contribuie la mentinerea in valori normale a colesterolului.

!! Iti recomandam sa consulti un medic inainte de a adauga in regimul tau de sanatate remedii naturale. Continutul articolelor este doar informativ si nu poate inlocui sfatul medicului. Informatiile despre terapiile complementare sau remediile naturale, nu exclud si nu inlocuiesc in niciun caz tratamentele medicale.

Pe Facebook ne-ai dat Like? 🙂

mar

Suc de sfecla rosie, morcov, mar – Sursa foto: Pixabay 

Citeste si:

Masca de par cu ulei de ricin – 5 Idei pentru un par mai lung si mai sanatos

Ce este de fapt depresia (pentru ca este mai mult decat o simpla tristete)

Sistemul imunitar. Ce alimente trebuie sa consumi pentru a-l face mai puternic?

15 Idei care te pot ajuta sa treci mai usor peste necazuri

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!