~ Yoga pentru spate ~
Durerea de spate este una din cele mai comune probleme de sanatate din zilele noastre, fiind semnalata la aproximativ 80% dintre adulti. Aceasta poate varia, ca si gravitate, de la o durere usoara, suparatoare pana la o durere acuta, severa si persistenta.
Durerea de spate poate avea cauze variate, de la posturi incorecte ale corpului si intinderi musculare, pana la afectiuni ale organelor interne.
Este foarte important inainte de a incepe orice demers care are ca scop alinarea acestor dureri, sa consultati medicul specialist. Acesta va poate prescrie un tratament adecvat si va poate spune daca un anumit exercitiu fizic (inclusiv de yoga) va face bine, sau nu.
De asemenea, atunci cand practicati orice postura de yoga si sunteti incepator, trebuie sa aveti mare grija sa nu fortati corpul in niciun fel. Exercitiile trebuie facute foarte delicat, atat cat corpul va permite.
Exercitii de yoga pentru spate:
Intindere pe spate cu genunchii la piept
Yoga pentru spate – Pozitia “pisica si vaca”
Postura porumbelului
Yoga pentru spate – Postura sfinxului
Yoga pentru incepatori:
Yoga pentru spate: foto: pixabay, instagram.com, video: youtube.com
Citeste si:
Bautura minune pentru sanatatea si frumusetea ta – Sucul de sfecla rosie, morcov si mar
Sistemul imunitar. Ce alimente trebuie sa consumi pentru a-l face mai puternic?
Masca de par cu ulei de ricin – 5 Idei pentru un par mai lung si mai sanatos
5 Lucruri importante pe care oricine ar trebui sa le invete pana la varsta de 40 de ani
Distribuie, daca ti-a placut. Multumim!
