Colagenul este una dintre cele mai importante proteine din corpul nostru; se gaseste in toate tesuturile conjunctive ale acestuia, in special in piele si cartilaje.
Beneficiile colagenului:
- Are efect anti-imbatranire; asigura elasticitatea pielii si a tesuturilor
- Stimuleaza procesul de cicatrizare si de vindecare a ranilor
- Contribuie la sanatatea sistemului circulator, muscular si gastrointestinal
- Contribuie la mentinerea sanatatii parului, a dintilor si a unghilor
- Intareste sistemul osos
Ce poti sa faci pentru a stimula productia de colagen?
- Schimba-ti stilul de viata! Este foarte important sa te hranesti sanatos, sa te odihnesti suficient si sa renunti la fumat.
Alimente care stimuleaza productia de colagen:
- pestele, este in topul alimentelor care stimuleaza productia colagenului;
- ouale de la gaini, in special galbenusul si coaja (ouale fierte, nu prajite, in ulei);
- fructe si legume (in special, cele bogate in vitamina C): kiwi, rodii, citrice, fructe de padure, mere, morcovi, cartofi dulci, sfecla, ardei, rosii;
- alimente bogate in minerale: carne slaba, nuci, alune, struguri, cocos, avocado;
- consumul de soia stimuleaza, deasemenea, productia de colagen.
2. Este extrem de important, pentru organismul tau, sa faci miscare, zilnic. Fie ca doar te plimbi sau urci scari, prezenta sportului in viata ta este necesara daca doresti sa te pastrezi in forma pana la adanci batraneti. Se spune ca 100 de trepte urcate in fiecare zi, iti maresc speranta de viata cu pana la 10 ani.
3. Evita expunerea prelungita la soare; se stie cat este de daunator soarele, in special, pentru piele.
4. Evita dulciurile.
Daca te hotarasti sa iei suplimente nutritive pe baza de colagen sau daca doresti mai multe informatii, iti recomandam consultarea unui medic, in acest sens.
Fii frumoasa! Fii TU!
Pe Facebook ne-ai dat Like? ?
Foto: Pixabay
